婴儿睡觉可以枕书吗？
小宇轩的妈妈最近遇到了一个难题：4岁的小宇轩喜欢枕书睡觉，只要一枕就会发现书很软很香，而枕头当然又很硬很没味道，怎么办呢？不这样，宇轩睡不着，而这样又没办法，到底怎么办好呢？为了让宇轩睡个好觉，妈妈伤尽了脑筋。
记者为此专门采访了北京市宣武医院主任医师肖波。肖波介绍说：“睡眠障碍是很多小孩子都会碰到的问题，入睡困难，睡得不好，或者睡眠时间不够，这都时有发生。”针对小宇轩的这个情况，肖波给妈妈出了一个主意：先在书上放上一定的重量，如5千克左右，压一夜，看看孩子是不是还能枕书睡觉，如果还能，再逐渐增加书的数量和重量，直到达到孩子不能够再枕书为止，也就相当于这个枕头达到了他的生理适应峰。这样，孩子就可以不用枕书了。
但是，如果书太重，孩子睡不着，而且很容易就疲劳，记忆力也会受到影响。所以肖波建议，妈妈最好能在书下垫些东西，使书保持合适重量。肖波还提醒妈妈，枕头高度以10厘米左右为宜，过于矮小会使孩子的头颈部血液循环不畅，过于高大则会引起呼吸道不通畅。
肖波还建议，妈妈在给孩子选枕头的时候，最好选择吸湿性、透气性均比较好的，吸湿性好的枕头，才能保持枕头干燥，没有细菌，不会引起皮炎等；透气性好的枕头，才能避免孩子生痱子或者疹子。其他方面，则没有太大要求，一般家用普通棉布做的枕头即可。
那么，除了枕头，家长还能为孩子做点什么呢？肖波建议，家长可以培养孩子的晚睡习惯。早睡习惯要好培养一些，刚开始把睡觉时间延长，把孩子睡惊了也成，这是第一点；第二点，在睡觉前，家长可以以讲故事的方式，告诉孩子，人不能老是处于运动状态，人睡觉时也是能量回收、储备，为下一阶段的运动提供能量的过程，告诉孩子这些，他就会理解，睡着时就是该歇着，当然，刚开始得循序渐进，不能一下就给孩子讲太大的道理。
在培养孩子晚睡的习惯时，肖波特别强调：“不能违背孩子生理特点，违背客观规律，不要硬拧，要顺其自然，诱导、按摩、调整，循序渐进。”