七个月的宝宝可以补充铁了，不过不需要补充铁剂，而是应该从添加辅食开始，补充富含铁的米粉、蛋黄等，同时给予含维生素C丰富的食物，以促进铁的吸收。 铁是血液系统的重要元素之一，参与血红蛋白的合成，有运输氧气和营养物质的功能。
新生儿体内储存的铁主要来自于母体，足月儿体内的铁足够满足4～6个月的生长发育，而早产儿因出生时存储的铁量不足，可能需额外补充。 当婴儿6个月后，母乳已经不能满足宝宝发育所需的营养，必须通过辅食的添加来获取均衡营养。这时候就可以开始给宝宝补铁了！ 但需要注意，此时给宝宝补充的铁剂不宜过量，因为铁剂过量可能会引起中毒反应；而且补铁的同时要补充富含维生素c的食物，以增进铁的吸收。
除了补充铁剂外，还可以吃一些含铁丰富的食物，比如鸡蛋黄、猪瘦肉、动物肝脏（猪肝）、牛羊肉、豆类等。其中，蛋黄是婴幼儿最好的铁来源，每100g鸡蛋黄中含有30mg铁，但是由于蛋黄中铁离子溶解度较低，吸收率不如血红素铁。 对于需要补铁的婴幼儿来说，在补充铁剂后，如果出现便秘现象，可暂时停止服用或减量服用，必要时可使用温和通便剂。
帅雅桂优质答主铁通过影响血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素以及其他铁蛋白的合成而对生长发育、智力发育、免疫功能等方面起重要作用。血红蛋白铁占人体铁的65%～70%。当血红蛋白合成减少时，人体铁代谢将发生一系列变化。7个月宝宝如何补铁？
动物肝脏中含铁量高，且具有一定的补血作用，但含有相当数量的维生素A，一般每周给宝宝吃一两次，每次10-30克为宜。动物肝脏含有丰富的维生素A。经常给宝宝吃含维生素A多的食品，可以促进铁的吸收。
蛋黄含铁量不高，但易于被宝宝消化吸收。蛋黄中还含有其他许多营养素，如卵磷脂、高级神经活动的脂类原料，以及各种微量元素，也利于孩子的生长发育。建议每天给宝宝吃半个至1个煮鸡蛋，最好是用蛋黄调味酱做面条、做粥、做馒头吃。
肉中也含有一定数量的铁，但以猪肉为最好。瘦猪肉中所含的铁容易被人体吸收、利用。每日让宝宝吃20-40克熟瘦猪肉，有利于造血。
鱼肉营养非常丰富，营养成分优于肉类，容易消化吸收。其脂肪含量低，且大多是不饱和脂肪酸，可直接被细胞利用，特别适合于宝宝生长发育需要。鱼肉还含有的丰富的微量元素及矿物质、大量的维生素A、维生素D和钙质。
