孕妇吃dha到几个月?

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孕妇服用DHA其实是从孕妇怀孕满4个月开始,一直持续到分娩后3个月为止,总共8个半月的时间。 当然,在孕期各阶段对DHA的需要量是有不同的。 在孕中期(13-27周),胎儿脑细胞迅速分裂,大脑和视网膜的形成发育都很快,此时正是补充DHA的黄金时期; 进入孕晚期(28周后),胎儿的脑细胞数量已经达到成熟水平,但胎儿的视网膜还并未完全发育,所以对DHA的需求仍然较多。 而出生后至3岁,是宝宝智商和视力发育的关键期,这个期间给宝宝适量补充DHA,可以增强宝宝的认知能力、语言能力和记忆力,并对视力的发育也有很好的作用。 其实,人体本身能够合成DHA,我们日常所吃的食物中也有很多含DHA,比如深海鱼、紫菜、蛋黄等,但是海洋污染严重,含有EPA会抑制DHA的吸收,所以单纯靠饮食补充DHA不能达到足够的量而满足身体需求。

不过,如果准妈妈没有特别的需求,只是希望宝宝聪明伶俐,眼明嘴巧,那么在孕期只需要均衡饮食,多吃海鱼就能获取足量的DHA了!

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一般吃到生产就可以,产后有母乳也可以通过母乳继续供给孩子,如果母乳不足或者没有母乳,可以给孩子继续吃,一般吃到孩子一周岁左右就可以,如果条件好的话也可长期供给。目前市面上主要有:胶囊型和乳剂型两种形式。

胶囊型:内含鱼油,孕妇可以直接服用。服用时,将胶囊内容物(鱼油)挤出,滴到口中,鱼油具有蒜香味,味道比较容易接受。

乳剂型:一般用磷虾油或其他油类制成,鱼油含量较低,一般为15%~30%,内含的DHA相对较少。服用方法:口服,宜饭后服用。用适量温开水送服或滴在饭后食物里服下,每日一次,或遵医嘱。

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