孕妇6个月缺锌怎么补？
我怀孕那会，整个孕期补充了不少的锌。 首先在备孕阶段就吃了大量的富含锌的食物比如虾、生蚝、核桃、小米、黑芝麻等等； 在孕早期，孕吐严重，吃什么都没有味道，对锌的摄入更是没多大兴趣，所以在孕早期我的锌可能没有达到正常的量；但从孕中期开始，胃口增加了不少，我在饮食上做了一定的调整，每天一个鸡蛋，一块豆腐，一斤水果，500g蔬菜，再配合叶酸、钙片，以及海鱼、牡蛎等含锌丰富的食物，锌缺乏的情形并没有出现。
另外医生还建议我每天口服维生素C片和复合维生素B，这样更能保证锌、铁等微量元素的吸收利用。 其实最好的补锌办法是改变不良生活习惯，合理膳食。
1、适当增加富含锌的食物摄入，如肉（瘦）、肝、蛋类、花生、芝麻、马铃薯等；
2、纠正偏食习惯，注意蛋白质与碳水化合物之比为1：4；
3、妊娠呕吐严重者，应及时就诊，减少锌的丢失。 目前市面上有很多补锌制剂，如锌口服液、锌咀嚼片等。如果通过改变饮食习惯不能有效地补锌，可服用这些制剂。 但需要注意的是，过量补钙可能会抑制锌的吸收；大量服用锌制剂可能引起中毒反应且影响胎儿发育。使用前应先咨询医师，并根据身体反应情况来决定增补剂量，切不可自行购买食用。