找个教练其实不难，你要是在北京我可以免费给你练（虽然技术不怎么好）；你要是身在国外，你可以找一个当地的大学生，给他们一点报酬让他们教你打；实在找不到，你可以在视频上找一些专业的教学视频，先学着发球、上旋、下旋、搓球、削球等技术，然后找一个类似的app，跟它比较你的实际技术水平，再根据它的指导来学习纠正动作和提高技战术水平。 至于单板训练，你可以买一个乒乓球板（很便宜，几十块钱一块的国产版就行），网上有很多教学视频，可以搜“基础入门乒乓球练习”之类的关键词，能找到很多教学视频的。这个练习主要是为了增加球感和手感，以及正反手颠球能力。
总之，找教乒乓球的地方并不是难事。难的是如何找到愿意教你的专业或者懂行的师傅。因为现在会打乒乓球的人越来越多，但是真正会教乒乓球的人并不多。
单于梓紫优质答主其实只要你有心，什么都可以做为训练器材。比如说砖头，用砖头打球也是可以的，没有正规球拍的时候，用砖头打球，同样能够练一下自己的基本功。我们很多的国手在小时候，由于家庭贫困，都是用很多自制的球拍来练球，像用木板扎上一层铁丝，然后用海绵垫垫在上面就当成球拍使用，这样一样的照样练球，照样能够成为世界冠军。
砖头的重量比球拍重，所以我们用砖头练来回击球，对于将来拿球拍打球击球的稳定性会有很大提升。砖头在击打球的时候，比球拍要重，发力击球时速度会比较慢，所以用砖头打球也可以训练我们击球的稳定性。砖头的底面比球拍要平，很多乒乓球拍，板子在生产制造时候会有一定的弧度，而砖头就没有这个弧度，所以砖头在打球的时候，回球也是直上直下，这也能够帮助我们练习击球的稳定性。用砖头来练球，可以练习我们的正手和反手，对于将来我们正规打球，打好正手、反手都有帮助。
除了砖头之外，平时生活中的很多用具都可以当成球拍，比如水杯。我们一般生活中所用的水杯是可以拿着的，杯口是向上，我们在平时训练时，可以用杯口来接触球，也可以把杯子反过来，杯底接触球进行打球。杯子打球同样可以练习正手、反手，同时也能够帮助我们规范击球技术。
