水鱼煲什么好吃?

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这个汤用老鸭、玉米、薏米、花生都可以,我试过几种搭配,觉得最好的是水鱼加山药和莲子。 做法: 1、先准备原材料。水鱼处理干净(主要是剪掉屁股,很臭的),洗净剁块;鸭肉洗净,切块;干山药冲洗干净,浸泡半小时;莲子洗净后,用清水泡软去芯;薏米淘洗干净后泡水;玉米切段备用。

2、锅里加水,放入水鱼块,大火烧开后再煮几分钟。 水鱼是比较容易熟的食材,所以不能久煮,不然会失去鲜香嫩的口感。

3、待水鱼煮熟后捞起,清洗干净表面油污。

4、把所有原料放进炖盅,盖上盖子,隔水炖煮三个小时。 期间要时不时搅拌一下,以免粘底。

5、最后加适量盐调味即可。 这道汤里,所有材料都富含营养,特别是水鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素以及钙、磷等矿物质,具有健脾祛湿、利水消肿的功效。对于夏天经常感觉疲乏无力的人来说,喝这汤可补充能量,增强体力。

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