怎么做豆角土豆?
豆角是很好的蔬菜,含有非常丰富的维生素,经常吃豆角可以起到很好的美容效果,可去除皮肤问题,并且由于营养价值高,有利于人的身体发育,尤其是青少年和孕妇多吃豆角是很有好处的,但豆角在吃的时候也有不少禁忌,一定要注意听明白,千万别弄错了。而土豆一直都是我们餐桌上常见的蔬菜,并且富含很多营养物质对身体有益。两人这样搭配在一起做成菜吃,好不好吃呢?一起来看看吧。
做法一:
300克豆角、1个土豆、2勺植物油、1勺细盐、1勺鸡精;土豆切细丝,用清水洗2遍。豆角洗净切丝。起锅,倒入适量植物油,烧热。炒香花椒、大料、辣椒。盛出来3勺油、1勺红辣椒待用。用刚刚炒过花椒大料味的油炒茄子。将茄子,土豆丝倒入。翻炒3分钟,调入适量细盐。关火,加入鸡精。盛入盘中,浇上刚刚盛出来的油。
做法二:
300克豆角、1个土豆、10克葱半勺白醋、2勺黄豆酱油、1勺精盐;豆角洗净焯好切段,土豆丝也焯好装盘,葱切末。锅里放少许油,烧至六成热时,放入葱末,煸出香味,倒入豆角段和土豆丝,翻炒1分钟。倒入白醋、黄豆酱油和精盐翻炒,出锅。
提醒:注意食品的选择,挑选豆角时要挑选粗细差不多,没有斑点,豆条粗细均匀的。土豆则挑选无霉斑,无虫眼,无伤疤的。豆角一定要焯过之后才能吃。
做法三:
500克豆角、2个土豆、2勺醋、1勺白糖、1勺盐、1勺油;先将豆角拔弦、土豆去皮切成丝。将豆角丝和土豆丝泡在清水中除去淀粉。倒出水分,放入一点点盐,腌制10分钟。(这样更容易入味)。在锅中放入油,待油热后放入葱花,葱花炒出香味后放入豆角丝和土豆丝。翻炒1分钟后淋入醋,放入糖和盐,糖融化后就可以关火了。
生活中需要多吃营养价值非常高的食物,对人们的身体健康是很有帮助的,了解了这些食物的营养价值和食用功效,并且结合个人的身体状况,选择合适的食物很重要,并且生活中需要注意的事情还有很多,需要注意及时调整饮食,才能拥有越来越健康的身体。