眼睛好吃什么水果？
我眼睛不好，有干眼症，经常发痒、发干、有异物感，请问吃什么水果对眼睛好？ 首先，明确一点，水果对眼睛的作用是有限的。 任何营养物质都需要肝脏、肾脏等器官进行代谢，最后由毛细血管输送到全身各部位，眼睛同样需要这些营养；而水果中的维生素大多是水溶性维生素，是通过血液循环到达眼睛的，无论量多大，都会经过肾脏过滤清除，最终能保留在眼睛中的成分并不多。 所以，多吃水果并不能直接为眼睛里补充某种物质。
但是，大多数水果中都含有多种营养成分，合理的饮食能为眼睛提供充足的营养，维持眼睛功能正常。所以，应该多吃一些水果，尤其是富含胡萝卜素（维生素A原）的水果，如：
1、胡萝卜：被称为“视觉之星”，含丰富的胡萝卜素，进入人体后可以转化为维生素A，从而避免干眼症的发生，还能缓解眼睛干涩、发痒等症状。经常吃胡萝卜可以美容养颜、抗衰防皱、滋润皮肤，让眼睛更加神采奕奕。
2、橘子：含有大量的胡萝卜素，如果人体摄入过多的胡萝卜素，会通过血液输送身体各处，进而滋养肌肤，通过新陈代谢使皮肤细嫩光滑，眼睛也明亮动人。 除了富含胡萝卜素外，橘子里还含有维生素C及柠檬酸，这些都是眼睛不可或缺的营养素。而且，橘子水分含量高，能有效的稀释眼中粘液浓度，防止眼部干燥、发痒。
3、猕猴桃：被誉为“水果之王”，营养丰富，含有人体所需的氨基酸、矿物质、微量元素、膳食纤维等多种营养成分，特别是含有较高的维生素C含量。而维生素C是最有效的抗氧化成分之一，能够减轻眼睛内部炎症反应，延缓眼睛衰老，预防近视的发生发展。
4、圣女果：又称小西红柿，不仅颜色娇艳，而且味道酸甜可口，富含维生素C、胡萝卜素，以及钙、磷、铁等矿物质元素，能有效预防白内障的发生和发展，对于早期出现色素沉着的患者，适量食用还能够恢复视力。 对眼睛好的水果还有很多，如香蕉、红枣、枸杞等等，都富含维生素和蛋白质，平时可多吃点。但需要注意，水果再好，也不要吃得太多，否则也会引起胃肠道不适。