瓜子的种类有很多，葵花子、西瓜子、南瓜子等，其中我最喜欢吃的就是葵花子，而葵花子中我又最喜欢嗑二锅头牌的，具体原因如下： 首先，二锅头的瓜子是原香瓜子，顾名思义就是保留了瓜子本身的味道，不添加香味剂和其他的调料，所以吃起来的时候非常的清淡，但是味道却很不错，尤其是焦糖味的，里面夹杂着一丝丝的甜味，让人回味无穷；另外，它的瓜子籽粒比较大，嚼起来比较香脆，不会很硬也很容易剥壳。
其次，二锅头品牌的葵花子营养也比较丰富，比如含有的蛋白质就比黄瓜、番茄还要高一些，钙铁锌硒等微量元素也比其他品种的瓜子要多，更重要的是，这些营养物质很容易被人体吸收和利用。
而且，二锅头品牌的各种规格的葵花籽质量都很好，没有那种坏籽和空籽，这一点也是我很看重的一点，毕竟谁也不想花了一分钱之后，却吃到满嘴都是残渣。
最后，现在市场上的零食各种各样，各种各样的口味都有，但是二锅头品牌的葵花籽却只有一种口味，那就是原味，不过这种原味在我看来却是最好的味道了，因为既保留瓜子的清香，又有恰到好处的一丝丝咸味。
莘海琴优质答主无论选择哪种瓜子，营养方面的差异其实并不大，都可以补充能量、蛋白质和脂肪。但不同瓜子的口感、味道却有差异，消费者可以按照自己喜欢的口味购买。如果是追求饱腹感、当零食吃，建议买瓜子仁，如果是追求消闲，可以买壳瓜子。
葵花子：便宜美味，钾含量高
葵花子也叫葵瓜子、向日葵子，是向日葵的种子，它在我国栽培极为普遍，尤其盛产于东北、内蒙、新疆等地区，其价格也是各类瓜子中最低的，因此是我国目前市场占有率最大的品种。葵花子的蛋白质含量在17%~24%，脂肪含量在39%~52%，二者都是人体重要的能量来源。而和其他瓜子相比，葵花子中钾含量也比其他瓜子高，每100克葵花子中约含1370毫克钾，差不多是6个苹果中钾的含量，特别适合需要补钾的人。
南瓜子：味道微甘，补脑
南瓜子又叫金瓜子，是在我国南方用南瓜的果实加工而成。南瓜子的味道微微发甘，其中脂肪、蛋白质的含量与葵花子差不多，但南瓜子的磷脂含量要高于葵花子，因此可促进脑细胞再生，具有一定补脑健脑的作用。另外，它还具有降血压、降血脂、补肾消炎等多种保健作用。
西瓜子：味道独特，有清热功效
西瓜子是用西瓜的种子加工而成。西瓜子中的蛋白质、脂肪的含量相对较低一些，分别为13.8%和40.8%。不过西瓜子独特的美味使人们对它喜爱有加，再加上中医认为西瓜子有清热、清肺、润肠燥的作用，因此也比较受人们欢迎。
