自家做豆浆怎么做好吃?

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用新鲜的黄豆自己做豆浆其实是非常简单的事情,但是想要做好喝,却是很有讲究的。 我自己做过很多次,也总结了一些经验,今天分享给大家。 首先我们准备食材:新鲜黄豆100g、清水适量(大概300ml左右) 我们先用冷水把黄豆浸泡一个晚上,使黄豆充分吸饱水分。这样打豆浆的时候就会很丝滑,不会堵塞滤网。 然后我们清洗一下黄豆,滤去水分,放进破壁机或者豆浆机里。加入适量的水,我一般是按豆浆机“制作豆浆”菜单来加水,水位到刻度线就行。

这里要注意一点!豆浆机都有保温功能,在加热的过程中会不断沸腾,温度过高会导致大豆糊化,做出来的豆浆就不细腻了。因此我们用豆浆机打豆浆时,一定不要盖盖子! 打好的豆浆用纱布过滤一下,这样可以更好地留住豆渣里的营养。

如果喜欢喝浓稠一点的豆浆就减少用水量;喜欢喝稀一点的豆浆就多加点水。 自己打的豆浆比外面买的好喝多了!

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1、把谷类和豆类搭配在一起打豆浆:谷类中赖氨酸含量较低,蛋氨酸含量较高;而豆类则刚好相反,两者混合食用,可起到氨基酸的互补作用,使得蛋白质的利用率大大提高。谷类可用来做豆浆的是大米、小米、高粱等,最好选用颗粒小的米,易于和豆类一同浸泡和研磨,做出来的豆浆也比较均匀。

2、豆浆加糖煮开:白糖、红糖、葡萄糖均可加入豆浆中煮开食用,这样可使豆浆中的豆腥味变淡,还可起到保健作用。葡萄糖和水混合后加热能生成有芳香气味的糖类化合物,豆浆中加糖煮开能使豆浆变得更加香甜可口。红糖性温,适合女士饮用;糖尿病患者则可加入阿斯甜等甜味素。

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