叶酸有什么作用和功效？
怀孕前3个月是胎儿器官系统形成的敏感时期，此时叶酸缺乏可能会导致胎宝宝畸形的发生率升高。 备孕及孕早期（1～3月）补充叶酸，可预防神经管缺陷(NTDs)的发生，即可以预防胎宝宝出现无脑儿、脑积水、脊柱裂等可怕的情况；还能够降低新生儿唇腭裂发生的概率。 这主要是因为叶酸在胚胎的脑组织和骨骼发育中起着重要的作用，如果孕期摄入足够的叶酸，有利于胚胎组织器官的正常发育，防止发育过程中出现异常而引起的畸形。
除了预防胎宝宝先天畸形外，孕早期服用叶酸还能预防先兆流产以及妊娠高血压等疾病。 在我国，推荐孕妇从怀孕前3个月开始每日服用叶酸400μg（相当于斯利安片4片）直至分娩，能够显著降低婴幼儿患先天性疾病的概率。 对于备孕女性而言，建议在孕前3个月开始口服叶酸，每日2次，每次1粒，或遵医嘱。 值得注意的是，自然食物中的叶酸含量较低。如果想通过吃蔬菜来补叶酸，那得吃大量绿叶菜！例如，100g菠菜中含有叶酸259μg，100g莴笋中含有叶酸256.8μg，100g西兰花中含有叶酸171.2μg……所以，直接吃药片比吃蔬菜好很多。而且叶酸吸收好、利用率较高。
对于叶酸代谢相关基因检测阴性的孕妈，建议口服叶酸增补剂，每片含叶酸5毫克。一般从可能受孕或确认怀孕起开始服用，至孕3个月末停药。 对叶酸代谢相关基因检测结果为敏感型的孕妈，需进一步评估叶酸利用能力。如果叶酸利用能力低风险高，则在医生指导下相应增加叶酸剂量。对于叶酸利用能力低风险低的孕妈，即使叶酸代谢相关基因为阳性，也不再以叶酸补充为主，而是改为含叶酸的食物补充，并定期监测血叶酸浓度。