土豆几分钟炒？
在我们的生活中，薯条是我们经常会吃的一种零食。但大多数油炸食品的热量都很高。对于想要减肥的人群来说，他们就很苦恼，到底该不该吃薯条这样的油炸食物呢。其实，虽然薯条作为油炸食品，但只要我们吃薯条的方法对了，我们也是能减肥的。今天，就在这里，就让我们一起来看一下，薯条怎么吃才能减肥吧。
其实，薯条应该怎么吃，才能减肥？
1、选择低卡路里的薯条
有些薯条的热量是非常高的，甚至有些薯条，一百克所含的热量，相当于了两碗米饭。这样的薯条，我们怎么可以多吃一些呢。所以说，我们在选择薯条的时候，一定要低下头，多看两眼冰箱上的食品标签。尽量选择低卡路里的薯条。这样我们在吃薯条的同时，也放心了许多。
2、尽量油炸，少吃炖饼
薯条分为有两种，一种是用油炸出来的，还有一种是用烘焙馅饼做出来的。如果是选择薯条的话，那么最好是选择用油炸出来的薯条。这是因为用油炸出来的薯条，虽然在热量上高了一些，但在口感和味道上，都要比烘焙的更好一些。如果是选择烘焙的，可以当作饼吃，不过吃这样的薯条，要比用油炸的，要多花一倍的时间才可以。
3、用低脂沙拉菜来解腻
薯条在吃起来，虽然感觉不到什么，但说实话，薯条的确是会引起发胖。所以，我们在吃薯条的时候，一定不要搭配着奶油，巧克力等等这些会使人更加肥胖的食材来一起吃。如果非常的想吃甜品，那最好也选择用豆浆，无糖酸奶，这些不含胆固醇的食材来搭配。这样就可以解去薯条的腻，同时还不会发胖。
4、吃东西要循序渐进
很多时候，我们想吃东西了，于是就会一口气拿出很多，来吃。但又吃不下去了，东西就放在嘴里，含含忍忍，就想一口气赶紧吃完。吃东西，不讲究细咀嚼、慢咽，这是一直以来我们中华民族的好传统。吃东西速度快，并不能帮助我们吸收东西里的营养，反而会加重肠胃负担。所以，吃薯条的时候，也要循序渐进，一口一口慢慢的吃，才会感到食物的美味。
5、把薯条当成主食来吃
不要觉得吃薯条，就吃了一些东西，就可以不吃正餐了。这样的想法是错误的，而且会使人越吃越胖。薯条是不能当作主食来吃的，如果想吃薯条，那么就要计算着正餐的食物量，不能吃过了，也不能不珍惜，把薯条当成主食来吃，否则暴食薯条之后，正餐吃不下，不但会引起肥胖，还会造成热量过剩。
6、不要小瞧了薯条
薯条虽没有水果，蔬菜中的营养，而且热量还比较高，但薯条中所含有碳水化合物，脂肪含量却是非常的高。吃一根薯条，相当于吃了两块牛排，三碗米饭。所以，千万不要小瞧了薯条，也不要吃太多薯条。
7、不要拿薯条当零食
现在有些大人，特别喜欢给小孩子们吃薯条。因为他们觉得薯条又好吃，又没有什么营养。但大家不要这样子做，薯条虽然缺乏膳食纤维，维生素和碳水化合物，但起码它含有一点点的脂肪和蛋白质。如果经常吃薯条，小孩子的身体，不但会发胖，还会营养不良。大人拿薯条当零食吃，也是不会使身体变健康的。