睡觉睡不好吃什么好？
1、富含蛋白质的食物 睡觉不好，身体里的激素可能会分泌不足，例如缺乏褪黑素就会导致睡眠不好。而含蛋白质的食物可以很好地补充人体所需营养物质，在调理睡眠问题上有不错的效果。因此可以在生活中多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。 2、维生素丰富的食物 维生素对于调节人体的免疫力有一定的作用，而良好的免疫能力可以帮助我们远离疾病的困扰。如果经常晚睡或睡眠不足，可以在饮食中补充维生素，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、番茄、辣椒、苹果、柠檬及豆类、绿叶青菜等等。
3、微量元素含量高的食物 人的睡眠好坏可能与身体的微量元素有关，其中锌、钙、镁等元素起着关键作用。如果这些元素摄入不足，可能在睡眠上会表现出乏力、烦躁、精神不佳的现象，所以应该注意饮食的合理性，多吃一些含锌、钙、镁丰富的食物，如核桃、芝麻、瘦肉、花生、香蕉等等。
4、安神助眠的药物 有时候睡眠不好可能是由于身体里有虚火导致的，可以适当服用清热安神的药物帮助入睡，比如酸枣仁口服液。酸酸甜甜的口感，每天喝一杯，能够调养心神、清心降火，对心烦气躁、情绪波动大有很好的调节效果。