哪些海鲜清蒸好吃?

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“清蒸”这个词很笼统,因为中国的烹饪方法里其实就有“蒸”这一锅气技法。而“清蒸”一词最早见于清代李渔的《闲情偶寄》:“蒸者,生之至也……”我们现在的“清蒸”,其实是有出处的,是传承了古代“炊具”的发展。(关于炊具有多重要,可以读一读《蔡聪:谈美味中的文化基因》)

不过这里要说的不是这个“蒸”,而是“清蒸”里的“清”字。“清”在这里是“清水”的意思——用白水、流水、汽水去烹饪食物,这是中国传统烹调中最崇尚的方法之一。 在《庄子·秋水》里有这么一句话:“庖人虽不治庖,尸祝不越樽俎而代之焉。”这里的“庖人”就是厨师,“尸祝”是指祭祀的人。这句话的意思是:虽然厨师不做祭祀的事,但祭祀的人不会越俎代庖做厨师的工作。

其中的“俎”指的就是现在做饭用的灶台,这时的“俎”是个形声字,左边的是“俎”,右边的是“尊”——“酌酒行礼”的器具。因为“灶”与“尊”都有“口”,所以这两个字在古代常通假。

后来这个“清”字被借用于其他词语中,如“清风明月”“青灯古佛”等等。而在“蒸煮烘烤”这些烹调方法里,“蒸”最接近于古人所说的“清”。我们今天说到“清蒸”时,其实和古人所说的“清”是很接近的了。 如此说来,“清蒸”真的是一种很“清雅”的烹调方法呢!

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虾:清蒸的虾营养损失最少,味道也更鲜美。淡水虾和海虾都可以,但一定要买活的。蒸时,淡水虾无需太多调味,只需加一点儿盐和葱姜,突出虾原本的鲜味就可以了;海虾最好放点儿柠檬,能中和虾的腥味。

青蟹:蒸青蟹,要先把其洗净,放点儿料酒,腌制半小时后再蒸,去沙效果会更好;蒸熟后,蘸姜汁、香醋调的料汁吃味道更美。

海螺、八爪鱼:海螺、八爪鱼都是“鲜味大户”,清蒸不会破坏它们的鲜味。蒸时用盐、姜片、料酒先腌20分钟,可以去腥、入底味,然后蒸20分钟左右取出,加点儿韭菜、生抽、醋就可以吃了,能最大程度保证营养。

扇贝:扇贝肉是高蛋白、低脂肪的优质蛋白质,很适合蒸着吃。将扇贝洗干净,加葱姜和料酒清蒸就可以了。不过,有高血压、高血脂的人,不建议吃太多贝类,因为贝类常含有较多的钠盐,过量食用会导致血压和血脂升高,不利于身体健康。

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