天天炒吃土豆会长胖吗？
土豆是一种很常见的蔬菜，日常生活中以土豆为主要食物的人很多，可以说北方人很喜欢，南方也不少，那么天天炒着吃土豆真的会变胖吗，吃多少次土豆才不会长胖呢，今天小编就为大家一一解答，喜欢炒菜的朋友可要留心哦。
天天炒吃土豆不会长胖
土豆又称马铃薯、山药芋等，据营养学家研究测定：每个中等大小的带皮土豆（148克），只含69卡路里和3克脂肪，但却富含大量的维生素C和钾等营养成分。
土豆是很健康、很营养的一种食物，也许你不知道，在外国，尤其是韩国，普遍都把土豆当成主食，韩国好多减肥瘦身食谱里都有土豆：)土豆真的很适合当主食吃，就算在做荤菜的时候，也要放在最后一顿吃，因为土豆吃了会很饱的，这样就减少荤菜摄入啦，而且土豆又有营养，又饱腹，绝对是个健康饮食的好帮手阿！
如何吃土豆才能减肥，吃多少顿才可行：
如果一天只吃一顿土豆的话，也许在开始的时候你会发现自己轻了一点，但是逐渐的，你就会发现效果不那么明显了。也就是说，只吃一顿土豆是不管用的。
土豆中含有一种天然的酵素，这种酵素可有效防止脂肪堆积，为此，如果你想吃土豆减肥，就绝对不能油炸和油炸着吃，土豆素吃才是最好的，当然了，如果不想吃土豆泥的话，就该用烹饪来减少土豆中的水分，这样来吃，才能够达到减肥的效果。
通过蒸的方式来做土豆是最健康也是最营养的吃法，用这个方法来吃，你只要吃一个，就能够饱得很久。不过，蒸土豆吃起来会很口感很糟糕，这时，可以用肉炒着吃，还可以用冰激凌沾着吃……
吃土豆的四大禁忌
1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。4、不宜食用发芽或变酸的土豆。