燕麦水果有什么功效？
准备紫米60g、燕麦15g、糯米20g、燕窝5-8g、莲子10颗、红枣3颗、枸杞10粒、适量冰糖。做之前所有材料需按需泡发。
第一步、将泡发好的所有材料放入炖锅加入适量的水，炖一小时左右。
第二步、将炖好的粥放入冰箱冷藏一个小时，使口感更为清新。
第三步、取出燕窝放入容器中加入适当纯净水浸泡半小时，将泡发好的燕窝放入锅中隔水炖20分钟然后加入适量冰糖搅拌。
一碗滋阴靓汤，让你这个冬天美美的度过！
有事没事煮一锅燕窝粥，加上养生功效，真是一举多得！
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