吃麻子的功效是什么？
芝麻味甘，性平，所含油脂有润肠通便之功，《日华子本草》言其能“利大小肠”；胡桃仁味甘、酸，性温，其所含油脂及维生素B1、烟酸等成分能润肠通便，缓解便秘；松子性味甘、微咸，性温，油润质滑，具有润燥滑肠的作用，《本经》言其“通大肠”；杏仁中所含有的脂肪油、蛋白质及维生素B等成分有通便、消炎、滋润皮肤头发之功。
生吃还是熟吃？
生吃为宜，用油炸、煮五谷粥或蔬菜粥时撒入均可。每次取5-10克麻子、7-10粒胡桃、10-20粒松子、6-10粒杏仁食用。值得注意的是，由于它们易于腹泻、便溏的人食用，此外，对这些坚果过敏的人不能使用。