熬粥可以熬什么功效？
1、熬粥的功效与作用 健脾养胃。睡得好、吃得好、排泄顺——这是健康长寿的基础。粥恰好能够弥补人们的习惯缺陷，尤其对胃不好的朋友们而言，喝粥养生是不错的法则。在粥中放上一些食料，再用文火稍煮片刻，便可以食用了。喝粥有助于人们养胃、健脾、暖胃。喝粥的习惯，有利于保持肠道的健康，增强消化功能，更有利于肠道内部环境卫生，减少患病几率。
2、熬粥的功效与作用 滋养润燥。秋后，气候干燥，喝粥益肺养心。秋高气躁，容易激动，极易情绪激动，情绪不稳，喝粥“养心”最好。喝粥，习惯性的喝一些清淡但又营养丰富的粥，可减少心血管疾病的发病风险。粥有利于吸收、肠胃健康，可起到一定缓解作用，特别是上了年纪的朋友们，秋冬喝粥尤为宝贵。
3、熬粥的功效与作用 防病治病。喝粥疗法是治病养生的常用方法，许多药物放在大米中熬煮，不仅利于人体吸收，而且还有防治疾病、保持健康的作用。喝粥抗疲劳。有些朋友繁忙劳累，无法按时吃饭，肚子饿时随便吃点东西填肚子，长期下来，对身体和健康十分不利。长期熬夜者，不妨在睡前喝上一小碗蜂蜜粥，既解饿也能缓解疲劳。
4、熬粥的功效与作用 改善心理。精神调养得当与精神上获得充足有很大关系。以粥养心，让精神养好，病才容易痊愈。喝粥，喝的是文化，喝的是心情，喝的是品位，好的粥，对人们的精神调养有独特的作用。
5、熬粥的功效与作用 养生美容。吃南瓜，对减肥、利尿、养颜有益。南瓜粥，能益气和血，润肺止咳，并且有一定的抗癌作用，同时南瓜粥可以润肠通便，减肥瘦身。红薯粥，美容养颜，养颜又美容，治疗胃溃疡及高血压。紫米粥，可补血，健脾胃，预防便秘。绿豆粥解热毒，止烦渴，治泄泻。