家常菜煮粥配什么?

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粥是中国人接触最早、最多的一种饮食方式和食物种类。无论南北方,甚至家家户户,都能煮出各种粥,而且粥的种类更是多达数百种。

粥的用料,可以因时、因地、因人、因制作人的喜好而异。北方人爱用小米、黄米、大枣、桂圆、薏米、豇豆、黄豆、芸豆、赤小豆、豇豆、栗子、百合、山药、芝麻、胡桃、松子等;而南方人则喜欢将莲子、绿豆、扁豆、花生、芋头、红薯、冬瓜等制成风味各异的粥品。从以上列举的粥品中可以看出,粥可补脾益气、生津养阴,有补脑健美、供热御寒、健脾止泻、滋肾养胃、润肤美容和清心除烦等功效。

但是,煮粥配物也有一定讲究。总的说来,有3点应该加以注意:一是不宜配药,粥是食疗的首选佳品,但如果在粥中加入药材,则不如吃药片来得有效;二是不宜配肉,粥中含有的水分较多,而肉类中也含有水分,两者的水分和在一起容易稀释营养,而且粥里加肉还会让肉类中的脂肪溢出粥中,不仅影响口感,还会让粥的营养价值大打折扣;三是粥要配好,粥是营养全面、丰富的食物,在配粥时,要注意营养结构。如白粥配咸酸相宜。清粥配咸味浓味和酸味食物,更能突出其美味和增加食欲。

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