乌鸡具有补肝肾、补气血、润肺、补心安神等功效，是典型的温补调理型食物，对调治气血不足、体质虚弱、神经衰弱等非常有效，特别适合女性食用。乌鸡肉含磷脂和脑所含脂类非常接近，易于被神经组织吸收和利用，因此对于提高记忆力、增强免疫力非常有效。
牛炜然牛炜然在《本草纲目》等古医籍中，绿豆被定性为食品、药材。用绿豆配制的成方制剂有30多种，其中常用的有绿豆丸、绿豆汤、绿豆糕、绿豆汁等。中医认为，绿豆甘、辛，寒，入脾、胃经，有消暑解毒、清热解表之功。药理研究表明，绿豆含蛋白质42%、淀粉53%、脂肪2%和钙、磷、铁及B族维生素等。
来芳璇海马蒸鸡是一种广东菜，以海马及母鸡汤为主要原料，有温肾壮阳，通络逐淤的作用。用于妇女产后康复、不孕症、男性性功能障碍、儿童智力发育障碍、久病之后体弱等。制作方法：用鲜海马2条，去肠脏，洗净，沥干；母鸡肉400g（童子鸡更好），宰洗干净，斩件备用。
时国英猪心的营养非常丰富，含有蛋质、脂肪、钙铁以及烟酸等多种人体不可缺少的营养成分，有养心安神、补脑提神之功效。蒜苔含有丰富的维生素C和胡萝卜素及大量膳食纤维，经常食用对心血管系统具有保护作用，并有减少毛细血管脆性、防止血管硬化、调节血糖等功能，对肝脏亦有明显保护作用。
桑凌洁消食：杨梅鲜果含有1.3%的蛋白质及1.9%的脂肪，且有9.2%的糖类，含有维生素B1、B2、C及钙、铁、磷、钾等多种成分。因此，经常吃杨梅，能增进食欲，促进消化，有化食消痰的作用，生津止渴，健脾解酒，具有血管清洁剂的作用，能有效地预防动脉硬化等心血管疾病。
贾世霞喝柿子醋有助于减肥：每100g的柿子醋含热量21KCAL，热量并不低，但每天吃2~5㏄，具有抑制脂肪堆积的功效，因此可辅助减重。但是市售的柿子醋甜味饮料则不适用，因为该饮料100㏄就有50KCAL的热量。
欧宠辉雪梨有清心润肺，化痰止咳，清热降火，生津润燥功效，蜂蜜有滋阴润燥，止咳化痰，润肠通便，解毒，美容的功效，二者合并功效倍增。蜂蜜加雪梨食疗1、蜂蜜炖雪梨用料：雪梨1只，蜂蜜适量。制法：雪梨洗净，刀切去蒂但不切断，将蜂蜜装入雪梨内，在蒸锅上隔水蒸熟即可食梨饮汁。
周昆用火煺去鸭毛后，放入清水锅中，小火煮至七成熟时捞出，趁热将鸭蛋投入鸭腹，再入锅煮熟。吃时将煮鸭去骨拆散，和着鸭蛋同食，味道特别鲜美。具有清心化痰，止咳消炎，补中益气，养胃醒脾，消食导滞之功效。适用于脾虚、胃弱、消化不良等患者食用。
达碧寒猪蹄被称为美容的妙品，因为它含有丰富的胶原蛋白、水份和 minerals，能滋肾养血、补益筋骨、养颜美容、强健体态。尤其是对于产后和年老体弱、乏力、四肢酸痛、畏寒者，常食猪蹄有很好的食疗效果。至于粉葛，能解肌退热、生肌美容、通络解酒、减肥。
焦梦然鲫鱼黑豆汤的制作方法：主要食材是鲫鱼和黑豆，鲫鱼要挑选新鲜的，肉质比较紧实，黑豆最好提前浸泡1小时。首先将黑豆煮至七成熟，然后放入鲫鱼，鲫鱼要先煎一下，然后放入锅中煮炖40分钟左右，期间加入适量的盐和葱姜调味即可。
邰连川桔子具有润肺止咳、生津止渴、化痰安呕等功效，适合小便不利、口苦、饮酒醉等人群食用，对胸膈热闷、恶心、目疼眉痛等症亦有食疗功效。桔皮有理气化痰、止咳消食、散风寒的功效。将桔子与水一同熬制，也可具有以上功效。若将桔子外层的黄色果皮刮下来熬水喝，还具有美容护肤和减肥的功效。
陈依静松茸炖猪蹄香酥可口、营养丰富，猪蹄富含胶原蛋白质，具有美容、抗衰老作用，是妇女美容的佳品。松茸炖猪蹄，具有强肾填精之功效。它在中医上的解释是：猪蹄味甘、性平，具有养筋健骨、填精补脑之功效。常用于体弱乏力、腰膝酸软、妇女产后缺乳、脱发、脱发等。松茸炖猪蹄的材料有干松茸、猪前蹄、葱、姜、料酒、糖、盐等。
党婧萱糖醋蒜汁治疗拉肚子是通过吃糖蒜达到收敛肠道的目的，而且大蒜本身就有抗菌消炎的作用，因此对拉肚子有一定的缓解作用，但是一定要用正规厂家生产的糖醋蒜。
邓焕秋王八是养阴的重要食物，甲入肝经、肾经，血入肺经、心包经、心经。冬天的时候，孩子反复发烧，在外面一吹风就发烧了，中医讲的“外感”特别厉害，属于阴虚体质。王八的甲有清热补阴的作用，把王八的甲放在孩子反复发烧期间的汤里炖，给孩子当补汤喝，可有效改善孩子的体质。王八汤是冬季补品中进补指数较高的一种上乘的补品。
芦轩昂狗杞头为玄参科植物甘甘草的干燥根。狗杞头味微甜，气微。分布于东北（黑龙江、吉林等），河北，河南，山东，山西，湖北，江苏，广西，贵州，陕西，四川，甘肃，新疆等地区。
隋媛莲海带炖肉：海带含有大量的β-胡萝卜素和维生素C，具有抗氧化作用，能抑制动脉粥样硬化，而且海带含有多种免疫作用的物质，能使PHN患者治愈率提高到80%以上。将猪肉500g、海带100g分别洗净、切小块入锅，加入调料，加水炖至熟烂即成。
令狐博佳苦爪芦是中药学中的名词解释，学名毛蕊老鹳草，是牻牛苗科植物毛蕊老鹳草的干燥全草。毛蕊老鹳草是牻牛苗科老鹳草属下的一个种，老鹳草属是一类草本植物，多分布于北半球温带和寒带地区，在中国主要分布在东北、华北、西北区域。
胥雨瑗连翘又叫连壳、青翘，是落叶灌木植物连翘的果实，因为其果实椭圆似瓜，外皮黄色味苦，所以被称为连翘。中医上又多被称为苦连子，有清热解毒、消肿散结的作用，常用于治疗外感热病、痈肿等。连翘含有皂甙、黄酮、三萜、连翘甙、生物碱等成分，有一定的抑菌作用。
苗天耀莲子炖冰糖具有养心安神，健脾固肾，补中益气的功效。主治神经衰弱，脾虚食少，虚烦失眠，遗精频数，白带过多，女人不孕等症。对高血脂，高血压，心脑血管病患者有较好的调理作用。
咸诗漫香菇芦笋炒培几是一道适合女性的私房菜。香菇鲜美、无解、滋补益气，素有“植物皇后”的美誉，被人们比之为“蘑菇之王”。常吃香菇，可起到美容、延年益寿的作用。此外，香菇还可助消化、降胆固醇，预防肝硬化。鲜芦笋是著名的“抗癌菜”，含有丰富的纤维素、蛋白质，其含量超过一般蔬菜。芦笋能降低血压、血脂，促进肾功能。
盖蕾芳