石斛有滋养五脏、护肝降脂的作用；党参可以补中益气、燥湿健脾，能辅助石斛，增强补益五脏的功效；生姜与大枣可以调和诸药，并且有健胃的作用，番鸭有滋五脏之阴的作用，对于形体消瘦，体质衰弱的人士有补虚、平喘益气等作用。石斛煲番鸭制作：用料：鲜石斛250g，党参30g，生姜、大枣各15g，番鸭1只，调味品适量。
党贤明党贤明荷叶具有扩张血管、降血脂的功效。现代药理研究，荷叶碱有扩张血管作用，红花甙有降低血脂的作用，能加快血中脂质代谢，因此可以起到减肥作用。冰糖有很好的养生保健功效，中医认为，冰糖味甘、性平，有止咳化痰，养阴，润肺，滋补强身的作用。
闫枫香原料：鲜嫩的马齿苋250克，蒜瓣7－8个，朝天小红椒7－8个（根据口味增减），生抽少量，食盐少量（根据口味）。做法：将马齿苋择去不嫩的茎叶，洗净，淋干水分，切成小段。将蒜瓣拍后剁成粗粒，小红椒切成小段，生抽放好备用。
楚雯鑫鸽子蛋含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、卵磷脂和铁等营养成分，有良好的补肝养血、平肝补气、清肠健胃、镇静神经、降血压、润燥、止咳等作用。食用时最好蒸煮着吃，每次2-3枚，每日1次。将鸽子蛋与蜜枣、枸杞子或核桃、猪蹄同炖，味道更鲜美，效果更佳。
扈明哲唾液有湿润口腔和食物、协助味觉、协助吸吮、缓冲、自净、稀释冲淡、杀菌，促进消化等作用。黏液性腺泡分泌的黏蛋白，有润滑作用，可湿润食物便于吞咽，并保护口腔黏膜和消化道上皮，使之不受食物机械性、化学性（热和酸）损害。此外，黏蛋白还能与食物中的钙结合，参与机体内钙的代谢。
祖韵璎1、补充营养物质。香菜汁含有挥发油、微量元素等特殊成分，鲜榨香菜汁补充营养物质，减少营养物质的流失。2、治疗消化不良。香菜汁含有挥发油，具有增强食欲，促进消化液分泌，具有健胃消食，利膈下气的作用，适用于消化不良、腹部饱胀、胃口不佳、消化不良等症状。3、抗菌消炎。
广菡岚紫菜包菜既美味又营养，经常食用对我们的身体健康有很大的好处，今天我们就特意给大家总结了紫菜包菜的3个功效，一起来看一下吧：1、保护心血管：紫菜包菜中还有丰富的不饱和脂肪酸，可以防止血栓的形成，同时紫菜包菜中含有的类似苯乙醇胺等成分，还可以有效降低血液胆固醇，所以经常食用紫菜包菜，
齐串一茵陈蒿有“青、黄、红”色的嫩苗是“锦茵陈”，“青、黄、红”色的老草是“西茵陈”。通常“锦茵陈”的药用价值要比“西茵陈”高的多。锦茵陈的药用价值高，中医界有“春要锦，秋要绒”的说法。
长孙慧琳花生芽是利用花生的可发芽品种，经催芽长出芽苗后供人食用的一种保健营养食品，它能充分利用南北方花生、大豆两大油料作物所蕴藏的丰富的营养成分，其营养成份非常丰富，蛋白质含量高达34%，高于瘦猪肉。
付诗媛西红柿的确含有止血、降压功效，经常适量食用对高血压患者是有利的。有实验表明，给35名患有动脉硬化、脑出血后的患者服用西红柿，一般2到3天之后就能起到止血的功效。所以如果脑溢血患者没有禁忌症的话，建议可以适量吃生西红柿，西红柿可以生吃，可以起到活血化瘀的功效。
羿晨皓中医认为，梨味甘酸、性凉，具有清热止咳化痰、清心降火、清热补脾、止咳化痰、清心降火、清热补脾、解酒等功效，对热痰和内热咳嗽、咽痛、肺燥、便秘等病症有良效。经常感到口渴，但喝完水后并未完全解渴的人，这是肾阴虚的症状，而生津止渴的梨是对症食品。
魏漠淇1、降血压功效：大蒜中含有一种酶促进剂，可加快人体内纤维蛋白原的溶解，抑制血小板的凝聚，具有明显的降血脂和抗血栓作用，坚持生食大蒜，对降低血压、预防冠心病、动脉硬化、脑血栓及老年痴呆症有特殊功效。
盖蕾芳舒缓，改善气色：蓝莓花茶具有安神美容，舒缓身心，解郁散气，驻颜，润发，保持毛发润泽不脱落的功效。调节自律神经：蓝莓花有宁静大脑和舒缓身心的效果，若做为蜜茶，对于自律神经失调所致的失眠、焦虑不安、急躁神经，有良性的调节，能使女性少患神经衰弱等症。
乐芸成魔芋豆腐是有特殊的保健作用的，在我们的日常生活中也可以经常食用，魔芋在被我们食用之后它会在我们的肠道之中吸水膨润，从而增加了对于排便次数，具有润肠通便的功效，而且在排便的过程中也有利于排除我们体内多余的胆固醇，常常食用魔芋可以起到降低胆固醇的作用，对我们的身体健康是有积极意义的。
奚宇珧潮汕人煲的汤能起到解表发汗的作用。潮汕地处亚热带地区，属海洋性气候，气候炎热潮湿，人体腠理由于受湿热的作用而疏松，外出活动时汗液排出较为容易，体内水分和营养物质丢失较多，需要及时补充，以维持人体内环境的平衡。
印健豪清补凉炖鸡是将土鸡和清补凉一起煲汤，具有补益气血、调理身体阴阳平衡、增进食欲。提高免疫力、美容养颜的作用。鸡汤营养丰富，含有人体所需的几乎全部的氨基酸，含脂肪、含盐量低，易于消化吸收，对营养不良、畏寒、乏力，思虑过度，脾虚、经常手足发凉、腰酸背痛、头晕的人更是极佳的滋补品。
钱小康香蕉有润肠通便的功效，蒸熟后的香蕉这一功效更为突出，蒸锅蒸或者烤箱蒸20分钟左右均可，睡前当水果吃上一根，第二天就会有便意。而且香蕉中所含有的脂肪酸也能促进肠胃的蠕动，所含的纤维也比较特殊，更容易与消化液混合。
栗璇心祛风湿药，具有散寒止痛、祛风燥湿、疏通经络、止泻的功效。用于肩背疼痛、跌打损伤、肠鸣腹泻等症状。羌活为伞形科植物羌活及其同属植物的根茎及根，又名胡王使者、护羌使者、羌滑、退风使者、黑药、川羌、作羌、香羌，是中医中常用的一味中药。羌活味辛、苦，性温。
蒯海萍1、适用人群其实只要是体寒女性一般都可以食用，包括畏寒、肢冷、腹痛喜暖、平时喜欢喝热的饮料、身体怕吹冷风等，此外，经期容易痛经的女性也适合。2、制作方法首先将生姜洗净去皮后，切成薄片状，然后将红糖与切好的生姜片一同放入碗中，上锅蒸约10分钟。3、食用方法最好在每天早餐前，趁热服用。
侯源源鳖甲为龟科动物中华鳖的背甲。中医认为，鳖甲咸，微寒，归肝、肾、疟经，具有滋阴潜阳、退热除蒸、滋阴退热、软坚散结的功效，用于治疗阴虚发热，骨蒸劳热，虚风内动，经闭，症瘕积聚。
易大岚