用空气炸锅来做，外酥里软超好吃！ 做法也简单哦~ 三明治吃过吧？ 把三明治里面的面包换成吐司就行啦~~ 空气炸锅170度烤6分钟就差不多了，时间到后拿出来在表面刷上蛋黄液（蛋黄加一点点牛奶搅匀）再放进去烘烤3分钟，香酥脆甜的土司就做好啦~ 可以像三明治那样用刀划开来吃，
方博渝方博渝准备食材： 龙须（黄瓜）、胡萝卜、花生、香菜、盐、辣椒油、酱油、醋、白糖。 制作步骤：1、将龙须去头去尾，清洗几遍后浸泡在清水中备用；红辣椒洗净去蒂剁成红椒碎；香菜洗净切碎。 2、将胡萝卜去皮洗干净，切成细丝，放入碗中，调入适量食盐，腌制5分钟左右，挤出多余的水分，放在一旁待用。
殷苏沅这个要分成两个部分看，一个是如何把面发好，一个是如何把饼烤好。 首先我们来说说如何发面，我认为发面的关键点在于让面团发酵得蓬松柔软而有弹性，要做到这一点，面团里酵母、面粉和水的比例是很重要的。
燕鹏菲西兰花有预防癌症、心血管疾病、膳食纤维促进肠胃蠕动、增强肝脏解毒功能、宽胸理气等保健作用；蘑菇有化痰滑肠、增强机体免疫功能、化瘀血、抗癌等功效；红辣椒有温中散寒、开胃消食的功效，三者结合，具有补肝益肾，化瘀血，增强免疫力的功效。
楚海紫维生素C，又叫抗坏血酸，是生物体内的一种辅酶。维生素C在生物体内有多种生理功能，可保持人体骨骼和血管的弹性，维持人体正常的毛细血管 permeability ，降低毛细血管通透性， 促进伤口愈合， 增强身体抵抗力； 维生素C也可促进肠道对钙和铁的吸收， 使人体更健康地成长； 此外，
赫连雨琪松肉器是通过伸缩针来注入液体，由于针的表面并不光滑，所以在扩张肌纤维间隙的过程中必然会对正常组织造成损害，有可能造成外伤性肌溶解。肌溶解后，肌红蛋白释放进入血液循环，很容易与肾小管的管壁结合，而肌红蛋白是亲脂性的，与肾小管结合后容易造成肾小管堵塞，而肾小管堵塞是导致急性肾衰竭的一个主要原因。
迟梓菲苦瓜性寒味苦甘，含有苦瓜甙及类似胰岛素的物质，除具有刺激胰岛素释放功能外，还可刺激巨噬细胞并促进抗体形成，对免疫系统有增强作用，故有一定的抗癌防癌功效；其所含的苦瓜蛋白酶，有良好的胰岛素活性，可以暂时降低血糖，还具有兴奋大脑的功能，同时，还能解毒，清热祛暑，润肠通便。
庾鑫沁蜂蜜蜂王浆是4-10日龄 worker 蜂的咽腺与上颚腺分泌物的混合物。worker蜂在幼龄 queen蜂和饲喂蜂王浆的 worker 蜂蛹的养育过程中分泌蜂王浆，采集蜂在采集季节也分泌。通过给 worker蜂喂食蜂王浆，即可采集到蜂王浆。蜂王浆的主要成分为：水、糖类、酸类、固醇类、脂肪酸类和酶类。
谭佑珊无花果具有清热解毒，健胃清肠，补肾 etc、消肿解毒的作用，主治喉痛、乳少、痔疮、便血、久痢、目赤、便秘等。无花果中含有多种氨基酸、糖、甙类、有机酸、黄酮类、蛋白质等成分，其中有α-香柠檬烯、柠檬酸、阿福甙、表儿茶酚、大黄酚、白桦脂醇、腺嘌呤、尿嘧啶、胆碱、谷胱甘肽等。
东方玥宇赤小豆炖猪蹄猪肉：健脾，益气，通乳，去水肿。适用于脾虚，中气不足，乳汁分泌少，经常腹泻，肢体酸软无力，以及浮肿等症。赤小豆炖猪蹄猪尾：利小便，使水道畅通。适用于小便不利，浮肿，黄疸等症，可作为黄疸，浮肿，肾炎患者的辅助食疗。赤小豆炖绿豆：清热，解毒，通便，利小便，消水肿。
安春媛1、竹芋味甘、性凉，入肺、胃经，有清热解毒、去湿退黄的功效，对慢性气管炎 、百日咳、小便淋浊、妇女白带异常等有一定的食疗作用。2、竹芋含有黏液蛋白质与5-乙酰基丙酮，有一定抗癌和预防动脉硬化作用。
殷小博丝瓜穰是丝瓜的筋，它属于药食同源的生物碱类植物，传统中医常用于小便清长、体虚气弱、风痰注、乳汁不通，妇女白带等病症，具有清热化痰，凉血解毒，通经络，行血脉，下奶，利小便的功效。。可治脘腹胀满、食欲不振、呕血、酒毒、疔肿、乳汁不通等症。此外，丝瓜瓤的纤维质非常细密柔韧，可制成优良的美容、清洁用品。
方毅陈皮生姜红糖茶陈皮和生姜都是暖胃的圣品，特别适合平日里易腹泻的人群饮用。原料：干橘皮30克、生姜1块、红糖。做法：陈皮用开水泡软后挤干水分，切成细丝；生姜切成细丝，加入陈皮，冲入沸水，浸泡5分钟后调入适量红糖饮用。功效：常喝可以暖肠胃，增 appetite，化痰止咳，美容。
戴国英鸡蛋：鸡蛋一般在0-5度的环境中保存。但是炒鸡蛋一般要在3分钟以上，也就是长时间加热。在这样的烹饪过程中，放多少味精或谷氨酸钠，营养都被破坏了。鸡蛋本身就是高蛋白食物，再加味精完全不必要。而且加味精会影响鲜味，鸡蛋会变得很粗糙，不能形成完整的蛋花。但是，如果加点酒，蛋花会更嫩。
阴知雨党参味甘，性平，能补脾肺之气，主治脾气虚弱、不思饮食、面色萎黄、四肢无力、肺气亏虚、咳嗽痰多。一般10--15克泡汤服。与黄芪、白术、人参等补气食物相比，党参的补气作用比较平缓，且兼能滋阴。因此热性疾病不宜单用党参。
鲍乐晨中药鹅玉米须，作用多多。中医认为，中药玉米须味甘、淡，性平，有止血、利尿、健脾益气的功效，适用于吐血、衄血、便血、血淋、水肿、小便不利、胃炎、慢性肝炎及肝硬化腹水，还可以降低血压等。临床研究证实，中药玉米须有明显的降血糖作用。常用量为15～30克，煎水后代茶饮用。
禹华锋扁豆衣是扁豆的豆皮，也就是剥去种皮后的扁豆，中医上又称为“扁豆皮”，是一种常用的药膳食疗方剂，味甘、性平和，对脾胃虚寒、消化不良、大便溏泻等有较好的疗效。中医师经常用扁豆衣配合其他药物用于治疗消化不良、饭后腹胀、大便稀溏等症状。
莫轩栾有些水果性寒凉，吃多了容易造成胃肠不适等。例如苦瓜性寒味苦，脾胃虚寒者不宜多食，还有杨梅，空腹吃多了杨梅，对于一些肠胃功能不太好的人，也很容易出现不适现象。另外有些人吃芒果、菠萝、桃子等容易发生过敏。还有些人喝柿子汁后可发生结石。过量食用荔枝可引起 " 荔枝醉 "，即出现恶心、腹痛、流汗、肢冷等症状。
封思棠无患子是无患子科落叶乔木。因其全身均可入药，而药用时又均取其干燥果皮，故中医学称之为“鬼见愁”。性味苦、涩、寒，药用时以根皮、枝皮、果皮为佳。无患子在中国各地都有栽培，在国外其分布也比较广，印度、菲律宾、马来西亚、日本等国都有种植。
桑小娥蜂胶是胡峰采集植物胶源后混入其上颚腺和蜡腺分泌物加工而成的一种胶状物。蜂胶性温味苦，归肝、脾经，具有抗菌、消炎、收敛、抗氧化、免疫调节、抗肿瘤、抗衰老等多种生理功效和药理作用。蜂胶中活性物质主要包括黄酮类、酚酸类、萜烯类等。蜂胶的保健作用是这些成分综合综合作用的结果。
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