木瓜煲冰糖有健脾和胃，美肤护发，舒肝润肺之功效。适用于津液不足所致的消化系统疾病，妇女乳汁缺少及皮肤干燥、无光泽。木瓜煲冰糖的具体做法：【所属菜系】韩国【原料】木瓜500克，干百合100克，红枣10枚，枸杞20克，冰糖适量。【制作】将木瓜洗净，切块；百合洗净；红枣洗净，去核；枸杞洗净。
隆风格隆风格鲜黄豆生食熟食均可，营养丰富，容易消化，具有宽中下气、消渴、祛脂排石、解暑、解酒毒、健身美容之功效。鲜黄豆生吃或做成豆奶是营养早餐的上选，煮熟后营养更为丰富，一般人群均可食用。1、 尤其适用于患有高血压、冠心病、贫血、体虚乏力、美容保健者食用。
尚照飞一般营养学专家建议，鸡汤应采用1公斤以上的老母鸡，加水煮沸后文火慢炖1小时以上。而煮汤的时间如果低于40分钟，此时连鸡肉都没熟透，鸡汤中营养素含量较低，同清水相比差别不大，没有特别的营养价值。而且，由于炖的时间不够，鸡汤中只溶出氨基酸与脂肪，味道也谈不上鲜美，炖的时间长，鸡汤营养更丰富。
陈惠慧1、治疗胃炎：石斛煲鸡有养阴益胃的作用，尤其对气阴两虚的慢性萎缩性胃炎效果较好。方中石斛甘平微咸，功能养阴益胃、生津清热、厚肠胃、强筋骨；鸡含高蛋白和少量糖类及钙、磷等矿物质，合而共奏养阴益胃之功。2、滋阴明目：石斛煎膏配鸡肝食用，可奏滋阴清热、明目止泪之功。
索冰芸粟米具有健脾止泻、益肾止遗、和胃安中、清热解毒之功效，适用于脾胃虚弱、泄泻、反胃、消渴、小便不通、遗溺等症。
崔芮菲橙皮中的果醋有效分解油脂，防止脂肪堆积和囤积，促进人体新陈代谢并分解体内多余脂肪。人体在代谢分解糖分时，会形成维持生理功能的动力。由于糖分在身体内被有效的消耗掉，所以脂肪的生成量也会减少。糖渍橙皮可以让你在不过多增加热量摄取的同时，可以帮你消除紧张的工作带来的情绪低落等不良影响，有效解除疲劳。
董鸿晖豆豉具有祛风散寒、和胃化湿的功效。其味甘、性平，入脾、胃经，是一种既可入药又可做菜的良品。如人在受凉之后，出现胃寒、消化不良时，吃些豆豉就会帮助消化，促进人体对食物的吸收。其次，如果把豆豉和大米一起煮成稀饭，尤其适合于消化不良、食欲不振、大便稀、慢性胃炎、腹泻、慢性肝炎的人食用。
王俏月霸王花能去湿，清热，化痰止咳，清热平肝，润肺，清肺凉血，并有驻颜美容之效，经常煲汤或煮糖水饮用有很好的保健作用，特别是能有效治疗支气管炎等肺部疾病。鸡脚主要成分是蛋白质和脂肪，还有糖和少量的维生素B1及钙等营养成分。有强筋骨的功效，鸡脚中的软骨还有很好的强健作用，对于腰腿酸软疼痛的人更是滋补强身。
易隽紫米花生枣枸杞粥材料：紫米100克，花生40克，枣30克，枸杞10克，冰糖、蜂蜜适量。制法：1、将紫米淘洗干净，用清水浸泡约4小时；枣洗净去核，切碎；枸杞、花生用清水浸泡约半小时；冰糖碾成屑。
穆建河煮饭时放上一片柠檬，能使长期盛米饭的米缸或米桶去除酸味及异味，而且也能有效地驱虫。煮饭时，把一片新鲜的柠檬皮放入锅里一起煮，煮熟后的米饭就会带有柠檬清香，味道会更香甜。而且用这样的米饭烹调菜肴，既可少用味精，又可达到鲜味十足的烹调效果。
糜锦惠火龙果番茄汁含有丰富的维生素C和番茄红素，能抑制癌细胞的生长和促进人体细胞组织的修补与消除炎症状况。此外还能帮助消化、降低蛋白尿、有助于肾功能的保护。其独特营养成分具抑制血小板凝聚、预防脑溢血、心脏病及动脉硬化等疾病发生。火龙果番茄汁的原料有火龙果、番茄、蜂蜜。
皮子玉生吃橘子，能获取丰富的维生素C和充足的水分，具有很好的美容养颜功效，尤其生吃新鲜橘子皮（无病症情况下），对慢性支气管炎具有一定的预防和辅助治疗功效；而熟吃橘皮，也就是煮橘皮水，能化痰健脾，润肺止咳，尤其适宜秋冬季反复咳嗽人食用，如痰湿重、肺热咳嗽、消化不良、积食之人。
谢宗旭虾米粥有补肾温阳的功效。适用于老年人、阳虚体质者的食疗和养生，在冬令进补中可作为食疗配伍方剂，配合其他进补汤膳食用，以辅助治疗和养生。阳虚体质者易于患阳虚证，如有经常性腹泻者，日泻2~4次，或腹泻与便秘交替出现的大便异常。
艾心容鱼胶糯米饭，具有补肺，脾肾之功效，对于咳喘，腹泄，呕吐，虚寒，畏寒肢冷，心悸气短，妇女宫寒月经不调，痛经等有很好的疗效。鱼胶糯米饭的制作方法：制作主料：鱼胶、糯米制作辅料和调料：鸡腿菇、红枣、枸杞、盐、鸡精、葱、清汤。制作方法：1，将鱼胶洗净发好待用。
骆大喜猴头菇，又叫山珍猴头、猴头蘑，因形状如猴头而得名。猴头菇味道鲜美，营养丰富，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、多种氨基酸和维生素等，有良好的保健作用，并有滑肠通便、提高肝细胞的增生能力，对消化不良、胃炎和胃癌、肠癌有一定的预防和治疗功效。历代中医将猴头用于治疗消化系统疾病等症。
廖思宇土茯苓性味甘、淡、平，归肝、胃经，具有清热解毒、利湿通淋、助消化、去肿痛的功效；《本草纲目》称其能“解毒、治风，杀虫”；《本草纲目拾遗》认为“治梅毒，李时珍谓解寸白虫毒，又治杨梅毒疮，软僵骨头，或入煲肉糜食尤佳”。《医林纂要》记载“活血，辟瘴疟、祛痰”。
施轩彬红糖水和红薯的功效就是二者功效的综合体现，红糖水的功效主要包括：补血，散寒、暖胃、化瘀、止痛等。由于红糖有很高的营养价值，所以还可以美容和保健。而红薯的功效有很多，比如补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴等。此外红薯糖稀还有一些注意事项，比如糖稀不能吃太多，因为其中糖的含量很高。
贡泊兮生吃“小南瓜”，能润肺，可治疗肺热引起的痰多、痰不易咳出等症状。如果将鲜品捣汁生服，每天一次，对支气管炎、肺气肿及咳嗽等有一定疗效；干品煎水服，对食欲不振、消化不良也有较好疗效。小南瓜还有利尿作用，将小南瓜洗净煮食，对小便不利、水肿等有一定疗效。
漆曦钰茶树菇含丰富的维生素及微量元素，具有抗病毒、抗癌、减肥等功效。茶树菇煲猪骨，香菇煲牛腩等等都是常见的食用方法。茶树菇猪骨汤味道清甜，有化痰补气的作用，男女老少皆宜。做法：煲汤食材，新鲜的猪骨要让卖肉的师傅帮忙斩成小件，回家用水焯一遍。茶树菇洗净后剪去根部，用清水浸泡三分钟后攥干水分。
康娴荻斗苞花（学名：Artemisia selengensis）为菊科、蒿属多年生草本植物，高100-350厘米，根粗壮，常呈块状或根颈部膨大。茎丛生，直立或上部斜升，有纵棱，幼时有丝状毛或无毛。斗苞花多生长于海拔250-1500米的田边、路边、河岸、山坡、草原及林缘。特产于中国。
璩皓枫